Cara Mengencangkan Payudara Agar Tidak Kendor

Apakah kalian mengharapkan payudara kencang dan besar? Atau mom ingin mengembalikan keanggunan payudara sehabis melahirkan dan menyusui? Kalau iya berikut ini Cara Mengencangkan Payudara Agar Tidak Kendor yang terbukti mujarab, cepat, dan aman. Berbagai metode yang tepat untuk anda agar memiliki payudara kencang dan indah, sehingga makin disayang oleh suami tercinta. Menariknya lagi semua metode tersebut sangat aman dilakukan tanpa mengakibatkan efek samping sedikitpun karena memang sudah terbukti efektif tanpa efek samping.

Cara mengencangkan payudara

Memang tidak bisa dipungkiri bila setiap perempuan mengharapkan payudara yang dimilikinya indah, montok, dan kencang. Karena bagi perempuan payudara yang kencang dan indah akan membuat wanita semakin percaya diri terutama saat didepan pasangan tercinta. Bagi lelaki sendiri akan meningkatkan gairah seksualitasnya, sehingga akan semakin sayang dengan pasangannya.

Namun sayangnya karena berbagai faktor, seperti situasi makanan, gaya hidup, menggunakan bra yang tidak benar, melahirkan, dan berbagai faktor lainnya mengakibatkan payudara anda tidak kencang dan besar lagi. Oleh sebab itulah diperlukan cara terbaik untuk mengencangkan payudara yang kendur agar kembali kencang, padat, dan indah.

Adapun Cara Mengencangkan Payudara Agar Tidak Kendor adalah sebagai berikut:

Perbanyak memakan buah dan sayuran

Kekurangan gizi adalah salah satu penyebab payudara turun. Oleh sebab itu harus dipenuhi kebutuhannya. Mengkonsumsi buah dan sayuran merupakan langkah tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Karena buah dan sayuran mengandung berbagai vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama payudara.

Untuk memelihara dan mengembalikan kesehatan kulit payudara agar kencang dan padat, bisa mengkonsumsi buah strawberry, alpukat, jeruk, dan apel. Bila ingin mengencangkan serta menambah kualitas dan kuantitas ASI, maka sangat disarankan memperbanyak mengkonsumsi buah pepaya. Untuk sayuran anda dapat mengkonsumsi brokoli karena mengandung vitamin, mineral, kalsium, dan zat penting lainnya yang dapat menjaga payudara tetap kenyal dan kencang.

Selain mengkonsumsi buah dan sayuran tentu memenuhi kebutuhan makanan lainnya juga amatlah penting seperti karbohidrat, protein, lemak, dan zat-zat lainnya. Namun jangan berlebihan agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan tubuh.

Gunakan bra yang tepat

Jangan asal-asalan saat memilih bra tanpa terlebih dahulu menyesuaikan dengan kebutuhan anda. Pilihlah bra yang pas dan nyaman saat digunakan agar payudara senantiasa terawat kesehatannya.

Bra yang pas ini ialah bra yang tidak kebesaran dan tidak kekecilan. Karena bra yang kebesaran akan menyebabkan payudara turun dan lembek karena terpengaruh gaya gravitasi bumi. Demikian juga bila memakai bra yang kekecilan akan mengakibatkan aliran darah di payudara tidak berjalan dengan baik, sehingga akan mengakibatkan memar dan bahkan nyeri.

Pilihlah bra yang betul-betul mampu menopang payudara dengan baik namun tidak menjepitnya. Dengan mengenakan bra yang pas kekencangan dan kesehatan payudara akan senantiasa terjaga kesehatannya.

Rutin melaksanakan olahraga

Olahraga ialah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga akan membuat aliran darah dalam tubuh berjalan dengan teratur. Olahraga juga akan melatih jantung agar bekerja dengan maksimal. Dengan teratur berolahraga tubuh akan semakin sehat dan terjagan
.
Salah satu keuntungan melakukan olahraga ialah untuk merawat dan mengencangkan payudara. Sebab dengan melaksanakan olahraga seluruh otot di tubuh akan kembali kencang termasuk otot payudara. Selain tubuh akan semakin sehat juga akan membuat payudara semakin kencang dan padat.

Lakukan push up

Cara Mengencangkan Payudara Agar Tidak Kendor lainnya yakni dengan melakukan push up. Saat melakukan gerakan dan latihan ini otot triseps dan otot dibagian dada, sehingga payudara akan semakin kencang dan padat.

Untuk melakukan push up caranya sangat gampangsimpel|sederhana}, yaitu:

#1. Ambil posisi tengkurap di atas matras dengan tangan menapak di matras.

#2. Pastikan tangan berada tepat di samping dada.

#3. Awali dengan memberi dorongan badan bagian atas lalu turun.

Ulangi gerakan diatas paling sedikit 10-12 kali pengulangan. Pastinya akan lebih baik hasilnya bila lebih banyak dan juga rutin setiap hari.

Dumbel pullover

Cara efektif lainnya untuk mengencangkan payudara yang turun adalah dengan melakukan latihan dumbel pullover. Dengan melakukan latihan ini otot tubuh akan semakin kencang dan sehat. Manfaat lainnya adalah membuat payudara yang kendur agar kencang, montok, padat, dan sehat.

Adapun cara melakukan latihan ini sebagai berikut:

#1. Ambil posisi berbaring pada sebuah papan dengan posisi kaki menapak pada lantai.

#2. Ambil sebuah dumbel lalu pegang dengan kedua tangan.

#3. Atur posisi tangan Anda lurus tepat di depan dada.

#4. Secara perlahan gerakkan tangan ke bawah melewati kepala hingga posisi yang serendah mungkin.

#5. Lanjutkan dengan menarik kembali dumbel ke posisi awal.

Untuk memperoleh hasil maksimal ulangi gerakan ini 10-12 kali.

Gerakan press

Gerakan press ialah gerakan yang memakai barbel sebagai media untuk latihan. Untuk melakukan gerakan ini diperlukan barbel dan bola fitness.

Adapun langkah-langkah melakukan gerakan press untuk mengencangkan payudara yang turun adalah sebagai berikut:

#1. Silahkan ambil posisi berbaring di atas bola fitness.

#2. Kemudian angkat barbel di atas buah dada setinggi beberapa sentimeter.

#3. Selanjutnya dorong barbel ke atas dengan posisi tangan tegak lurus hingga lengan Anda menjadi lurus lalu secara perlahan tarik kembali ke posisi awal.

Bila ingin memperoleh hasil yang cepat dan maksimal disarankan untuk melakukan gerakan press 10-12 kali secara setiap hari.

Masker buah pisang

Cara sederhana lainnya yang bisa dilakukan untuk menambah kekencangan dan keindahan payudara adalah dengan menggunakan buah pisang. Buah pisang memang terbukti ampuh untuk menuntaskan berbagai masalah, salah satunya dengan menggunakan masker buah pisang mudah akan membuat payudara semakin kencang dan padat. Sebab didalam buah pisang terkandung vitamin E dan mineral yang cukup tinggi yang memang memiliki peranan besar dalam mengencangkan dan melembutkan payudara.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

#. Buah pisang muda secukupnya

#. Madu secukupnya

Cara pembuatan :

#1. Pertama tumbuk atau blender buah pisang muda hingga halus.

#2. Kemudian tambahkan madu secukupnya.

#3. Terakhir aduk hingga merata.

Cara pemakaian :

#1. Oleskan racikan tadi sebagai masker pada payudara.

#2. Lakukan juga pemijatan secara perlahan.

#3. Diamkan selama 15 menit.

#4. Setelah 15 menit bilas dengan air bersih.

Gunakan masker ini beberapa hari dan miliki payudara yang semakin indah dan kencang.

Posisi yang tepat saat menyusui

Mengatur posisi menyusui yang tepat akan membantu payudara tetap kencang dan terawat. Seperti yang kita semua ketahui salah satu penyebab utama payudara kendur adalah menyusui. Untuk menghindarinya sebaiknya pilih posisi menyusui senyaman mungkin dan juga mengeluarkan payudara dari bra saat menyusui. Sebab bila hanya diturunkan sedikit saja rentan menyebabkan payudara lecet dan turun.

Pijat payudara

Cara lainnya yang terbukti sangat cepat dan maksimal dalam mengencangkan payudara adalah dengan melakukan pemijatan. Untuk pemijatan dapat langsung datang ke ahli pijat di salon kecantikan atau dengan memijat sendiri. Untuk pemijatan sendiri, lakukan gerakan memijit memutar ke arah dalam. Gerakan ini terbukti dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali terlihat indah dan menarik.

Menggunakan kondisioner berpelembab

Sista juga bisa menggunakan kondisioner berpelembab yang banyak mengandung vitamin E dan shea butter. Kedua komponen ini akan membantu menjaga payudara agar selalu kencang dan padat.

Krim pengencang payudara

Cara lainnya yang terbukti efektif dan benar-benar berkhasiat dahsyat ialah dengan memakai cream pengencang payudara. Banyak produk pengencang payudara di apotik, salon kecantikan, dan marketplace (toko online}. Namun Mom harus jeli dan teliti saat membeli produk semacam ini. Perhatikan merk dan kualitasnya, dan sudah terdaftar di BPOM.

Demikian Cara Mengencangkan Payudara Agar Tidak Kendor yang dapat kami sajikan pada kesempatan ini. Semoga dengan menggunakan cara ini, payudara Kalian akan semakin kencang dan besar serta makin dicintai oleh pasangan.

Artikel Yang di Rekomendasikan untuk Kamu:
Cara Mengencangkan Payudara Tradisional
Cara Mengencangkan Payudara Tradisional

Apakah mom menginginkan payudara kencang dan padat? Atau kamu ingin mengembalikan keindahan payudara pasca melahirkan dan menyusui? Jika betul berikut Read more

Cara Mengencangkan Payudara Sebelum Tidur
Cara Mengencangkan Payudara Sebelum Tidur

Apakah sista menginginkan payudara kencang dan montok? Atau anda ingin mengembalikan keanggunan payudara sehabis melahirkan dan menyusui? Jika iya berikut Read more

Cara Mengencangkan Payudara Dan Mengecilkannya
Cara Mengencangkan Payudara Dan Mengecilkannya

Apakah kamu menginginkan payudara kencang dan montok? Atau kalian ingin mengembalikan kemolekan payudara setelah melahirkan dan menyusui? Jika benar berikut Read more

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Cepat
Cara Mengencangkan Payudara Dengan Cepat

Apakah kalian menginginkan payudara kencang dan padat? Atau sista ingin mengembalikan kemolekan payudara pasca melahirkan dan menyusui? Jika iya berikut Read more