Tips

Tips untuk Menangani Motion Sickness Ketika Sedang Bermain Game

Tips untuk Menangani Motion Sickness Ketika Sedang Bermain Game 1

Tips untuk Menangani Motion Sickness Ketika Sedang Bermain Game 2Playing PC Games
Permainan/ games baik di konsol ataupun PC meningkat sangat pesat. Peningkatan yang sangat signifikan ini terlihat dari kualitas gambar yang ditampilkan oleh game tersebut. Terlepas dari gameplay dan plot yang disajikan, beberapa games mempunyai kualitas grafis yang sangat baik seperti The Order: 1886, Grand Theft Auto V, The Witcher 3: Wild Hunt, Star Wars Battlefront, Metal Gear Solid V: The Phantom Pain, Ori and the Blind Forest, Bloodborne, Assasins Creed. Belum termasuk Resident Evil 5-7, Batman: Arkham Knight, Call of Duty, Dragon Age: Inquisition, Skyrim, dan sebagainya.
Peningkatan kualitas grafis ini terlihat dalam kurun waktu 30 tahunan, diawali dengan game tetris monokrom yang rilis tahun 1984 sampai dengan game berkualitas grafis tinggi di tahun 2017 sekarang ini. Beberapa game yang banyak ditunggu tahun 2017 ini adalah Mass Effect: Andromeda, Tom Clancy’s Ghost Recon Wildlands, Sniper Elite 4, dan Horizon Zero Dawn. 
Beberapa waktu lalu diketika ada kesempatan bermain PC games, saya mencoba Skyrim, Dragon Age: Inquisition, Call of Duty: Modern Warfare 3, Batman: Arkham Knight, Metro 2033 Redux, Resident Evil 5, dan Sniper Elite V2. Ternyata tidak semuanya dapat saya mainkan dengan baik karena terasa pusing dan mual ketika memainkannya. 
Skyrim, COD, Metro Redux hanya dapat dimainkan kurang lebih selama 15 menit, sementara Resident Evil 5, Dragon Age, Batman: Arkham Knight dan Sniper Elite agak lebih lama kurang lebih 30 menit. Setelahnya pusing dan mual. Jika diingat-ingat saya pernah merasakan sensasi pusing dan mual ini ketika dulu booming game LAN Counter Strike, serta beberapa permainan playstation yang mempunyai tipe layar First Person Shooter. 
Kondisi pusing dan mual ini disebabkan oleh motion sickness atau simulation sickness. Khusus untuk saya karena layarnya terlalu banyak bergerak, jadi beberapa game baik itu tipe first-person shooter (FPS) ataupun third-person shooter yang layarnya banyak bergerak maka saya akan merasa pusing dan mual. 
Gejala umum motion sickness ini yaitu sakit kepala, pusing, susah atau tidak mampu berdiri, mual, ketegangan di mata, vertigo, disorientasi, banyak berkeringat, keringat dingin, atau bisa juga muntah. Tentu ini benar-benar mengganggu, ketika antusias memainkan game yang ditunggu-tunggu, malah tidak bisa main karena motion sickness ini. Lebih parah lagi, gejalanya tidak langsung hilang meskipun sudah berhenti bermain, butuh beberapa lama untuk pulih, kadang harus tidur selama 1-2 jam baru sembuh. Bagi kamu yang tidak mempunyai masalah motion sickness ini tentu sangat beruntung karena permainannya tidak terbatasi.
Beberapa game tipe FPS memberikan kontrol bebas terhadap kamera/ layar, kontrol ini membebaskan pemain supaya dapat menampilkan layar secara strategis atas-bawah kiri-kanan, tetapi menyebabkan layar cenderung banyak bergerak. Suatu penelitian menyebutkan antara 10-50% gamer kemungkinan mengalami gejala simulation sickness ketika bermain game. 
Simulation sickness ini secara teori disebabkan oleh ketidaksesuaian antara apa yang mata kamu lihat dengan apa yang badan kamu rasakan. Tubuh kamu berpikir bahwa kamu telah terkena racun dan berhalusinasi berupa gerakan-gerakan yang kamu lihat dalam game, tetapi tubuh tidak merasakan gerakan tersebut. Selanjutnya kamu akan merasa pusing, bila tidak berhenti bermain bisa jadi mual dan muntah. Kondisi ini merupakan reaksi tubuh terhadap ‘racun’, yang berusaha dikeluarkan dari tubuh. 
Gejala simulation sickness ini bisa terjadi juga selain dalam game. Beberapa orang merasa pusing ketika atau setelah membaca buku di dalam mobil/ bis yang sedang berjalan, ini karena mata fokus pada titik yang tidak bergerak (buku) tetapi tubuhnya sedang bergerak. Atau seorang pilot yang merasa pusing dalam flight simulator, dia fokus pada tampilan yang bergerak dalam layar tetapi tubuhnya tidak bergerak. 
Berikut ini Tips untuk menangani motion sickness ketika sedang bermain game:
Bermain dalam Kondisi Gelap atau Kondisi Terang
Beberapa orang nyaman bermain game dalam kondisi gelap dengan pengaturan brightness rendah, dan meningkatkan durasi bermainnya sampai ketika waktunya terasa gejala motion sickness. Kalau saya sendiri durasi bermain game dapat meningkat dalam kondisi terang, pencahayaan cukup dari depan, belakang dan samping, serta pengaturan brightness natural/ default. Lagipula bermain dalam kondisi gelap akan cenderung merusak penglihatan anda. 
Atur Tingkat Kecerahan Monitor Anda
Beberapa orang dapat merasa sakit kepala karena cahaya yang masuk ke mata terlalu terang. Maka perlu diatur supaya tingkat brightness monitor tidak terlalu terang dan nyaman dilihat. Anda harus mencobanya, apakah mata kamu nyaman dalam kondisi monitor terang atau tidak. Cocokan juga dengan pencahayaan lingkungan bermain game anda. 
Atur Jarak Anda dengan Layar Monitor 
Atur jarak kamu bermain dengan layar sejauh mungkin, artinya jarak terjauh tetapi detail game yang ditampilkan di layar masih dapat dilihat sehingga tidak mengganggu permainan anda. Cara ini dapat meningkatkan durasi bermain game kamu dengan signifikan.

Jangan Makan Terlalu Banyak Sebelum Bermain Game
Beberapa orang menyarankan supaya tidak makan terlebih dahulu sebelum bermain game untuk menghindari gejala motion sickness ini. Namun cara ini tidak terlalu sukses untuk saya, tidak makan sebelum bermain game juga menimbulkan masalah, yaitu pusing dan sulit berkonsentrasi. Lebih baik makan dulu secukupnya dan tidak sampai kenyang. 
Batasi Waktu Bermain Anda
Artinya jangan dipaksakan bila kamu sudah benar-benar merasa pusing lebih baik berhenti. Percayalah, bila kamu teruskan bermain game, gejalanya akan tambah buruk. Gejala pusing ini juga tentu akan menyebabkan kamu tidak dapat menggunakan skill kamu dalam game dengan sempurna. Gunakan timer, set alarm, ukur kemampuan maksimal kamu bermain game, lalu beristirahat sejenak. Jika sudah terukur maka buat sesi bermain dan sesi istirahat. 
Biasakan tubuh anda, ulang beberapa sesi menjadi pola, yaitu bermain, terasa sakit (pusing), berhenti, sembuh dan ulang lagi. Teknik ini memaksa tubuh kamu supaya berpikir bahwa yang kamu lihat tidak berbahaya untuk tubuh anda. 
Bergerak Ketika Anda Istirahat
Cara ini sukses, kamu dapat mencegah motion sickness semakin parah dengan benar-benar bergerak. Istirahat lalu berdiri dan berjalan-jalan sedikit, pergi keluar dan hirup udara segar. Cara ini juga dapat meningkatkan durasi bermain game kamu sebelum benar-benar harus berhenti karena motion sickness.
Tidak Disarankan Menggunakan Obat-obatan
Apabila kamu terpikir untuk menggunakan obat anti pusing, obat khusus untuk perjalanan, saya sarankan JANGAN! Obat tersebut akan menyebabkan kantuk tentu tidak bagus bila kamu mengantuk ketika bermain game. Lagipula penggunaan obat tersebut tidak baik untuk jangka panjang. Adapun yang cukup bermanfaat adalah dengan meminum air jahe gula merah hangat, menyegarkan tubuh dan membantu meringankan gejala pusing. 
Pilih Games yang Tidak Terlalu Banyak Bergerak Layarnya
Simulation sickness ini tidak dapat benar-benar dihilangkan. Cara-cara di atas dapat mengurangi gejalanya, tetapi tidak dapat menghilangkannya, setidaknya untuk saya seperti itu. Beberapa game bahkan tidak dapat dimainkan karena cara apapun tidak dapat menghilangkan gejalanya. Sebelum kamu memutuskan untuk membeli game, lebih baik kamu cari ulasannya terlebih dahulu. Cari tahu gameplaynya seperti apa, supaya kamu tidak mengalami banyak kerugian, membeli game tetapi tidak bisa dimainkan. 
Beberapa cara ini saya dapatkan dari saran forum, web, dan pengalaman sendiri. Jika gejalanya terasa lebih lama dan berlanjut maka kamu lebih baik hubungi dokter untuk menanganinya. Untuk orang-orang dengan masalah simulation sickness ini, kita memang sebagian persentase yang tidak dapat memainkan beberapa game bagus. Semoga ini dapat menjadi perhatian para developer game, jadi tidak hanya berkompetisi dalam tampilan grafis saja. Angka 10-50% tentu cukup besar kan untuk dipertimbangkan?